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E17 - GAINAGE LOMBAIRE SUR TAPIS

Consigne

  • Position Face contre le tapis, décoller les pieds et garder les genoux contre le tapis. Garder la tête qui regarde le tapis pour la garder dans l’axe du dos. Venir décoller légèrement les Genou du sol. Contrôler toujours votre mouvement.

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