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E15 - GAINAGE OBLIQUE LOMBAIRE SUR TAPIS

Consigne

  • Position Face contre le tapis, décoller les pieds et garder les genoux contre le tapis. Garder la tête qui regarde le tapis pour la garder dans l’axe du dos. Venir toucher son Genou Droit avec la Main Droite puis son Genou Gauche avec la Main Gauche.

  • Bien garder la posture initiale pendant les mouvements de rotation. Expirer vers la descente.
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