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E8 - GAINAGE DYNAMIQUE PYRAMIDE SUR SWISS BALL

Sommaire

Consigne

  • Position gainage : Avoir une bonne position générale  = Aligner les fesses, le dos et la tête sur une seule ligne. Garder les pointes de pied dans l’axe. Venir mettre ses pointes de pied sur le Swiss Ball en montant les fesses. Il faut garder les bras et les jambes tendus tout au long de l’exercice.

Variante

  • Privilégier un mouvement lent et maîtrisé, l’expiration pendant la montée.

Accueil : Les mercredis de 9h à 12h et de 13h30 à 17h30.
Pour les autres jours de la semaine, merci de nous contacter.

Téléphone : 07 66 07 41 49
Mail : accueil@pau-ck.org
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