Position gainage lombaire : Avoir une bonne position générale (Trouver le point d’équilibre au niveau du bassin) = Aligner les fesses, le dos et la tête sur une seule ligne (Mettre un bâton peut aider à avoir une belle posture). Venir chercher ses talons avec ses mains. Garder l’alignement de départ sans décoller la tête !
