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E1 - ROTATEUR EXTERNE GAINAGE LATÉRAL SUR BOSU

Consigne

Position gainage latéral : Avoir une bonne position générale = Penser au bassin, aux jambes, à la tête (double menton), serrer les omoplates, bien respirer, maintien du poignet, 90° au niveau du coude.

 

Variante

Possibilité de varier l’angle de l’épaule pour mobiliser les muscles de différentes façons.